Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil. Diese ruhige und sanfte Übungspraxis ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem heute oft stressigen Alltag.

Die Körperübungen werden meist im Liegen oder Sitzen ausgeführt und länger gehalten. Dies geschieht ohne Muskelkraft – denn es geht hauptsächlich darum, los zu lassen.
Muskeln sowie das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) werden gedehnt. Gelenke und Bänder werden wieder beweglicher und Spannungen im Körper lösen sich. Der Energiefluss im Körper wird harmonisiert.
Schritt für Schritt wird unser Geist ruhiger und wir kommen wieder tiefer zu uns selbst.

YIN YOGA KURS – ab Montag, 07. Juni 2021 wieder live VOR ORT!! und parallel ONLINE

Immer montags von 18.00 bis 19.30 Uhr

Wenn du ins Studio kommen möchtest, bitte beachte folgende gesetzliche Vorsichtsmaßnahmen:

(lese dir bitte die nachfolgenden Infos aufmerksam durch)

Zurzeit gilt in Köln die Regelung einer Testpflicht, bei einem Inzidenz Wert zwischen 50-35,1.

Wenn der Inzidenz Wert unter 35 ist (7 Tage), wird die Testpflicht bezgl. des Indoor Sport/Yoga aufgehoben.

Testpflicht

Dies kann ein professioneller Schnelltest, der von medizinischen Fachkräften oder geschultem Personal vorgenommen wird, sein. Möglich in den Testzentren in der Stadt, in Apotheken oder Arztpraxen. Dieser Test darf nicht älter als 24 h sein.

Oder einen schriftlichen Nachweis einer vollständigen Impfung oder einen Nachweis, dass du genesen bist.

  • Bitte melde dich bis spätestens 3 Stunden vor dem Kurs (immer montags bis 15.00 Uhr) vor dem Kurs verbindlich an info@e-y-m, um deinen Platz zu reservieren!!

Aufgrund der Kontaktpersonen-Nachverfolgung, die ich sicherstellen muss, brauche ich bei deiner Anmeldung deinen Namen, Telefonnummer, die Wohnadresse sowie deine E-Mail-Adresse

Die Teilnehmerzahl im Kursraum ist begrenzt auf 8 Personen, so dass wir den Mindestabstand von 1,5 m einhalten. Wir werden während des Kurses ausreichend lüften.

Falls du dich zum Kurs angemeldet hast und doch nicht teilnehmen kannst, sage bitte bis spätestens 3 Stunden vorher ab. So gibst du einer*m anderen Yogi*ini die Chance, im Kurs teilzunehmen.

  • Bitte komme nur in den Kurs, wenn du dich gesund und wohl fühlst! Bei Erkältungszeichen o.ä. bleibe bitte zu Hause und falls du dich bereits angemeldet hast, sage bitte ab.
  • Bitte trage bis zu deiner Yogamatte eine OP- oder FFP2-Maske. Auf deiner Matte kannst du die Maske ablegen. Bringe dir bitte ein kleines Handtuch mit, wo du deine Maske hineinlegen bzw. einschlagen kannst!
  • Nach Betreten des Yogastudios müssen die Hände gewaschen und desinfiziert werden. Mittel zur Händedesinfektion stehen im Vorraum und auf der Toilette bereit. Bitte bringe dir ein eigenes Handtuch zum Hände abtrocknen mit!
  • Bitte komme schon umgezogen in Yogakleidung, wenn möglich. Die Umkleide ist geöffnet, allerdings dürfen sich dort nur max. 2 Personen aufhalten. In der Umkleide kannst du deine Jacke/Tasche verwahren.
  • Bitte komme rechtzeitig (10 min früher), da es ein wenig dauern wird, bis wir alle im Yogaraum Platz gefunden haben 🙂
  • Bitte bringe deine EIGENE YOGAMATTE, Kissen, Handtücher, Decke/Blöcke mit. Wir können die Kissen und Co. in der Schule nicht benutzen. Ich werde die Haltungen so zusammenstellen, dass wir nur maximal eine Decke/Block oder keine Hilfsmittel benötigen.
  • Bringe dir bitte angenehm warme Kleidung mit! Während der Yin Yoga Praxis kann es etwas kühler werden, da dein Körper in die Entspannung kommt und wir regelmäßig lüften werden. Die Türen zum Yogaraum werden aufgrund der Belüftung während der Praxis geöffnet sein.
  • Körperkontakt wie z.B. Umarmung zur Begrüßung und Verabschiedung, Händeschütteln, etc. ist nicht möglich.
  • Bitte beachte die Husten- & Nies-Etikette (Ellenbeuge, Taschentuch)
  • Es steht kein Trinkwasser im Flur zu Verfügung.
  • Bitte halte auch vor der Schule und im Treppenhaus einen Abstand von mindestens 1,5 Metern, da der Einlass nur einer nach dem anderen ist.

Wenn du online über zoom zuschalten möchtest, melde dich bitte vorher bei mir unter info@e-y-m.com an. Ich sende ich dir dann die Infos, Kontodaten und den Link zum Kurs zu.

Anmeldung  info@e-y-m.com jederzeit möglich.

Karten (vor Ort und online einzulösen):

10-er Karte (3 Monate gültig) für 140,00 €

5-er Karte (3 Monate gültig) für 78,00 €

Drop in: 18,00 €

Probestunde: 10,00 €

Yoga ist für alle“ Sprich mich gerne an, wenn es bei dir gerade etwas knapp ist. Wir finden eine gute Lösung.

Ort:

Ashtanga Yoga Mitte – Studio

Maastrichter Str. 45, 50672 Köln

UND ONLINE ÜBER ZOOM