FEEL, LISTEN, MOVE & HEAL

Ein Wochenende im Anahata-Herz-Yoga-Studio in Schwelm

Samstag, 05. & Sonntag, 06. November 2022

Das gesamte Wochenende steht unter dem Motto „Spüre, horche in dich hinein und lass dich bewegen“! Tue dir etwas Gutes und genieße.

Am Samstag hast du die Möglichkeit, eine Osteothai/Thai Massage mit mir zu erleben.

Osteothai ist eine wunderbare Fusion zwischen Ost und West. Ein Zusammenfließen von Thai Massage und Osteopathischen Techniken. Durch dynamische Sequenzen und Stille, entstehen fließende Übergänge. Dein Körper und dein Gewebe werden bewegt, Blockarden und Verspannung können/dürfen sich lösen.

Die Behandlung findet am bekleideten Körper, ohne Öl, auf einem Futon am Boden statt.

Eine Behandlung dauert 90 Minuten und kostet 105 €.

Bitte bringe dir eine bequeme, nicht allzu dicke Hose und ein bequemes Oberteil mit.

Um einen Termin zu vereinbaren, melde dich gerne direkt bei mir:

inf@e-y-m.com oder 0163/6413227.

Näheres zum Osteothai findest du hier http://www.e-y-m.com/praxisfuerosteothai/

SONNTAG, 06. November 2022, 10:00 – 12:00 Uhr

ASHTANGA YOGA – Eine Einführung ins Ashtanga Yoga

Erlebe das Zusammenspiel Atmung und Bewegung. Spüre die Kraft, die du während des Übens der Asanas (Haltungen) in deinem Körper wahrnimmst. Lass dich durch die Abfolge führen.

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Art, basierend auf einem uralten indischen Hatha-Yoga-System, in dem Atem und Bewegung synchronisiert verlaufen (Vinyasa). Die festgelegte Abfolge der Asanas (Körperstellungen) stärkt die Muskulatur und den Kreislauf, sie hält beweglich und löst Verspannungen. Zudem verbessert sie die Konzentration.

Eine Meditation in Bewegung.

13:30 – 15:30 Uhr

YIN YOGA – spüre, beobachte und tauche tief

Im Yin Yoga Workshop am Nachmittag leite ich dich in deinen Körper. Mit ausgewählten Yin Yoga Haltungen, in denen wir länger verweilen, kannst du deinen Körper wahrnehmen und spüren.

Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil. Diese ruhige und sanfte Übungspraxis ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem heute oft stressigen Alltag.

Die Körperübungen werden meist im Liegen oder Sitzen ausgeführt und länger gehalten. Dies geschieht ohne Muskelkraft – denn es geht hauptsächlich darum, möglichst los zu lassen.
Muskeln sowie das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) werden gedehnt. Gelenke und Bänder werden wieder beweglicher und Spannungen im Körper lösen sich. Der Energiefluss im Körper wird harmonisiert.
Schritt für Schritt wird unser Geist ruhiger und wir kommen wieder tiefer zu uns selbst.

Die beiden Einheiten sind auch einzeln buchbar!

Kosten:

  • kompletter Sonntag, 2 Einheiten: 68 €
  • 1 Einheit: 38 €

Anmeldungen unter:

info@e-y-m.com oder 0163/6413227

Ich freue mich auf dich!